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Tag Archives: Telemedicina

O mito do Ovo e colesterol

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O ovo de galinha contém 210mg de colesterol.

A sociedade americana de cardiologia recomenda uma ingestão diária de , no máximo, 300mg de colesterol. Sendo assim, o ovo se tornou um grande vilão quando o assunto é dieta para cardiopatas. No entanto, a associação de consumo de ovo e aumento do risco de infarto ainda não está definida.

Em Janeiro de 2013, foi publicado uma grande metanálise com objetivo de avaliar a associação entre o consumo de ovo e o risco cardiovascular  e AVC .

Milhares de pacientes foram acompanhados por 10 a 20 anos, e foi avaliado o risco destas pessoas desenvolverem eventos coronarianos ou AVC.

Não houve associação  entre o consumo de mais de um ovo por dia e o risco de desenvolver doença coronariana ou AVC.

Deve-se ressaltar, no entanto, que na análise de subgrupos , os diabéticos  que consumiam mais ovos, quando comparados com os que consumiam menos ovos, demonstraram um risco aumentado de doença coronariana (1,5 vezes mais).

Estes resultados podem ser decorrentes da capacidade do ovo em aumentar a concentração do “colesterol bom” (HDL) que é um importante fator de proteção cardiovascular.

Estes dados são importantes, pois o ovo é barato, e pode ser importante fonte de alimento para pacientes de baixa renda.

Apesar da nossa cultura médica ser muito influenciada pelos Americanos, atualmente, várias diretrizes de recomendação de dieta saudável  em vários países como Nepal, Tailândia, e África do Sul recomendam o consumo de ovo diariamente ou regularmente.

Posted on 2 março '13 by Dr. Ricardo, under Bem-estar, Cardiologia. 103 Comments.

Qual a dose certa de corrida para o cardiopata?

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Muitos pacientes me perguntam sobre qual atividade física é melhor para o coração.

A impressão da maioria das pessoas é de que a corrida ou caminhada é o melhor exercício físico para o coração. Mas quanto? Por quanto tempo? Qual distância? Quantas vezes por semana?

O fator que mais impacta sobre o coração é, sem dúvida, a REGULARIDADE da atividade física. Já publiquei em post anterior sobre os perigos do “Atleta de final de semana” que expõe o seu coração à uma atividade física à qual não está habituado, e por isso, pode provocar infartos ou morte súbita.

Um estudo publicado em junho deste ano na Revista Americana de Medicina Esportiva avaliou 52.000 pessoas sem doenças prévias (hipertensão, diabetes, ou outra) que praticavam atividade física regularmente.

Como era de se esperar, a atividade física regular reduziu a mortalidade em 19% (!!) quando comparado à pessoas que não praticavam atividade física.

Uma característica muito interessante é que a velocidade e a distância da corrida influenciaram na mortalidade:

Quem corria de 9 a 11km/h reduziu a mortalidade em 27%, enquanto quem corria a mais de 13km/h reduziu a mortalidade em apenas 7%.

E quem corria entre 16 e 24km por semana reduziu a mortalidade em 27%, enquanto quem corria 32km reduzia 10%, e quem corria 40km reduziu apenas 5% da mortalidade.

E tem mais, quem corria de 2-5 vezes por semana teve mais benefício do que quem corria 6-7 vezes.

Por isso, a idéia de que atividade física “quanto mais melhor” é errada!! Portanto, se vc quiser fazer atividade física para beneficiar o coração pratique caminhadas (ou corridas) com moderação!

Posted on 28 julho '12 by Dr. Ricardo, under Bem-estar, Cardiologia, Telemedicina. 134 Comments.

Chocolate faz bem ao coração

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Boa notícia para os chocólatras!!

Estudo recente avaliou o consumo de chocolate em 114.000 pessoas e as acompanhou por 8 a 16 anos. No final da avaliação foi notado que o grupo de pessoas que comeram chocolate regularmente (mais de 5x/semana) apresentou menor incidência de doenças cardiovasculares (37% menos) e AVC (29% menos) do que nenhum consumo de chocolate.

Algumas considerações devem ser levadas em conta:

1) o estudo foi apenas OBSERVACIONAL, ou seja, o resultado pode estar influenciado por outros fatores (ex.: pode ser que as pessoas que comeram chocolate também praticavam atividades físicas regulares, e por isso, a incidência de doença cardiovascular foi menor).

2) Este resultado não nos dá direito de incentivar o consumo excessivo de chocolate, que sabidamente, pode levar à obesidade e outras doenças. Porém, um consumo regular não deve ser encarado como nocivo.

Posted on 15 dezembro '11 by Dr. Ricardo, under Cardiologia. 106 Comments.

Qual a melhor dieta para controle do colesterol?

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Você sabe como fazer uma dieta para abaixar o seu colesterol?

Acredito que o “básico” seja de conhecimento geral, ou seja, reduzir ingestão de frituras, gorduras saturadas em geral, carne vermelha, manteiga, queijos amarelos, etc. Mas qual a MELHOR DIETA para reduzir o colesterol?

Um estudo publicado recentemente no JAMA (Jornal da Associação Americana de Medicina) comparou 2 tipos de dieta para controle do colesterol em uma população de 351 indivíduos. Metade deste grupo recebeu dieta com redução de gorduras saturadas e a outra metade recebeu dieta com alimentos relacionados como “benéficos ao coração” pelo FDA americano (órgão que controla a comercialização de medicamentos e alimentos nos EUA). No Brasil estes alimentos equivalem aos produtos que recebem o selo da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) que já descrevemos aqui no blog. Só para constar, estes alimentos “amigos do coração” contém grandes quantidades de aveia, proteínas da soja, trigo, fitofibratos, etc.

Vamos aos resultados: O grupo que utlizou a dieta de conhecimento popular com menos gordura saturada obteve uma redução de 3% do colesterol LDL basal, em média, menos 8mg/dl. E o grupo que utilizou uma dieta à base de produtos “amigos do coração” obteve uma redução de 13,8% do colesterol LDL basal, em média menos 26mg/dl.

Vou confessar que tal resultado me surpreendeu, pois acreditava muito mais em uma dieta pobre em gordura para redução do colesterol LDL do que os produtos lançados para tal fim. Mas devo me render e dizer que estes produtos realmente funcionam!! E agora isto está comprovado cientificamente. Clique neste link e imprima a relação completa de produtos aprovados pela SBC.

Posted on 2 novembro '11 by Dr. Ricardo, under Cardiologia. 139 Comments.

Campanha PulsAção – Previna-se da FA

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A SOBRAC (Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas) lançou a campanha PulsAção: sentindo o ritmo do seu coração para divulgar mais informações à população sobre a fibrilação atrial (FA). A idéia é esclarecer os riscos da FA e criar estratégias para o seu diagnóstico precoce e assim, instituir o tratamento adequado o mais rápido possível.

Cerca de 10% das pessoas com mais de 75 anos são portadores de FA, e pelo menos, metade deles, não sabe que tem esta arritmia. Só para termos um idéia, a FA é responsável por 80% (!!) dos AVCs isquêmicos. Este risco tem como ser reduzido em até 10x com o tratamento adequado para a arritmia.

Quem deseja saber mais sobre a campanha deve acessar o link: www.ritmodocoracao.com.br

Posted on 12 outubro '11 by Dr. Ricardo, under Cardiologia. 125 Comments.